〈ブロッコリー〉
ブロッコリーはやわらかくゆで、お子さんが食べやすい大きさに切りましょう。

1食分の目安量(小さじとの比較)



〈チキンのトマト煮〉
〇材料(1食分)
鶏もも肉…約15g(唐揚げ用肉の半分程度の大きさ)
トマト(皮と種は取り除く)…1/3~1/2個
水…大さじ1(味が薄いようであればコンソメスープに変えても大丈夫です)
※ジャガイモや玉ねぎ、にんじんなど自宅にある野菜を入れても大丈夫です。

〇材料を食べやすい大きさに切ります。小鍋にすべての材料を入れ火にかけ加熱します。

〇取り分けを行う場合は味付けをする前に取り分けましょう。

形態、1食分の目安(大さじとの比較)